Encontre artigos, Publique artigos e Use artigos gratuitos em seu site!

GOSTA DE ESCREVER? CLIQUE AQUI E SEJA UM(A) ESCRITOR(A) DO NOSSO BLOG

Receber atualizações?

Receber atualizações?

Top mensal

Pos. Autor Artigos
Não há ranking por enquanto.

Top anual

Pos. Autor Artigos
Não há ranking por enquanto.

Top geral

Pos. Autor Artigos
1 º RAIMUNDO 2808 artigos
2 º IZAIAS 1991 artigos
3 º ROBERTO 1020 artigos
4 º EVANDRO 830 artigos
5 º TELMO 619 artigos
6 º LEITURA 608 artigos
7 º ANA 498 artigos
8 º KAIO 284 artigos
9 º TAISLAINE 267 artigos
10 º CARLOS 210 artigos

Receber atualizações?

 

Procurar artigos

Encontre artigos para ler ou usar no seu site. Use a busca avançada.
 

Publicar artigos

Publique artigos com suas ideias e aumente a quantidade dos seus pontos e projetos online.
 

Cadastre-se grátis

O cadastro é rápido e gratuito! Comece a publicar seus artigos hoje mesmo!
PUBLICIDADE

Aprenda Como Emagrecer de Forma Eficaz e Segura

PUBLICIDADE

O modo de vida sedentário é um problema que afeta grande parte da população brasileira, sendo considerado até um problema de saúde pública. A única forma de fugir desta condição é praticando exercícios e mantendo o corpo sempre energizado.

 

A atividade física proporciona uma boa qualidade de vida e evita possíveis doenças provenientes do sedentarismo. Por isso é necessário se conscientizar e praticar esportes.

 

Quando se inicia um exercício é preciso ter em mente como ele será executado, uma vez que isso pode atrapalhar todo o seu desempenho. Praticar exercícios durantes horas não é o mais correto a se fazer. Uma vez que pode acarretar lesões e diminuir a resistência do corpo.

 

Neste contexto, entram os exercícios intervalados. Se você estabelecer uma rotina de exercícios que intercalam entre si, acabará economizando energia, ânimo e vai evitar um desgaste precoce.

 

O que são Treinamentos Intervalados

 

Os treinamentos intervalados surgiram no meio esportivo, como uma alternativa mais saudável e segura aos treinos preparatórios para corrida. A combinação de descanso curto entre as atividades físicas mais rodízio de exercícios acabou resultando em um trabalho mais eficaz.

 

Como este tipo de treinamento deu bons resultados, acabou sendo disseminado para outros esportes e demais atividades físicas. Os treinamentos intervalados resumem-se na prática de exercícios com espaçamento para um curto período de recuperação.

 

Sua finalidade é melhorar o desempenho do atleta para que o corpo dê conta de concluir os exercícios da melhor forma. Assim, é possível ajustar os intervalos de acordo com a necessidade.

 

A Importância do Treino Intervalado

 

Optar pelo treinamento intervalado é muito importante para a adaptação física muscular. Intervalos curtos, parados, caminhados ou trotados, intensificam a velocidade e efeito dos exercícios.

 

E é super importante dar continuidade a este tipo de rotina, para que no final o seu organismo seja beneficiado. Para uma prática mais segura e saudável é recomendado que os exercícios intervalados fossem feitos de duas a três vezes por semana.

 

Desta forma o corpo se adapta de maneira natura e você evita grandes lesões. Além disso, este tipo de treino permite que você intercale exercícios aeróbicos e anaeróbicos, facilitando o emagrecimento e fortalecimento do corpo.

 

Além disso, o gasto de energia será bem maior no organismo, uma vez que quanto mais gasto de energia maior o consumo de carboidratos e gorduras no organismo, que são a matéria-prima para dar um "gás" ao corpo.

Criado em: 29/06/2021 06:49:51.

Sobre o autor

Leitura Social
Ganhe Dinheiro na internet. 
Conheça a Pagina Lucrativa:
               Clique Aqui:
              
PUBLICIDADE

Leia também:

Artigos recentes

10 Curiosidades sobre o Coliseu!

O Mosteiro de Sumela é um mosteiro ortodoxo grego

🔴Madre Teresa de Calcutá🔴

Pigmeus, nome usado para designar um grupo de tribos de pele escura

O LAGO NATRON, O LAGO MAIS MORTAL DO MUNDO.

Ruth Lee, uma recepcionista de um restaurante chinês nos EUA, ela está hasteando a bandeira da antiga Republica da China

O ESTRANHO RITUAL DE DESENTERRAR OS MORTOS PARA FESTEJAR

Desintoxicação do corpo: o processo para purificar sua vida, mente e alma

Mantendo seu corpo em forma por meio de uma alimentação adequada

Como Fazer a Desintoxicação do Seu Corpo


Artigos mais lidos

Monumentos e obras pelo mundo

AMACIANTE DE CARNE QUE NÃO FAZ MAL PARA A SAÚDE

Como deixar um homem apaixonado usando o poder feminino

Não sou casada no papel. Posso tomar santa ceia?

Expansão Européia e Conquista da América Conquista da America

SCI - Sistema de Consumo Inteligente - Ganhe Dinheiro Consumindo Alimentos Básicos

EDUCAÇÃO E DIREITO DE TODOS.

A era Vargas: Política, Economia e Sociedade

Espécies de cactos ornamentais e seus nomes

BICHO DE PÉ

Deixe seu comentário

PUBLICIDADE

© 2024. Todos os direitos reservados.