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Como a água
pode afetar a perda de peso
Às vezes, especialmente se você nasceu na América do Norte e
cresceu com uma dieta americana padrão, você pode achar que não obtém água
suficiente.
A água é um dos blocos de construção da vida e, sem ela,
podemos nos encontrar consumindo bebidas açucaradas.
Bebidas açucaradas são muito insalubres para nós, e não só
elas são cheias de xarope de milho rico em frutose que é quase impossÃvel de se
livrar do corpo, mas elas também são cheias de ácido que desgasta o esmalte de
seus dentes e faz com que outros complicações.
O que muitas pessoas não percebem é que a água potável é
algo que pode ajudar a ajudar na perda de peso. Se você está indo em uma
jornada de alimentação saudável, é altamente possÃvel que você está fazendo
isso em um esforço para perder peso, tanto quanto para ser saudável.
Ser saudável é muito importante, mas pode representar alguns
desafios para as pessoas que são viciadas na dieta americana padrão. E,
infelizmente, esse tipo de dieta é altamente gratificante na mente e altamente
viciante também.
É gratificante porque nos sentimos como se estivéssemos
recebendo tudo o que precisamos para manter seus nÃveis de energia e satisfazer
nosso desejo profundo por alimentos ricos em carboidratos, gorduras e açúcar.
Felizmente, há uma maneira de começar a diminuir seus
desejos por comidas ruins, e isso é bebendo muita água. A água é tão importante
para o funcionamento humano, mas muitos de nós começam a olhar para o outro
lado.
Bebemos refrigerante e álcool açucarados, o que nos leva a
ganhar peso rapidamente, porque não estamos nutrindo nossos corpos com uma de
suas necessidades mais básicas.
Quando você bebe água suficiente, seu corpo deixa de desejar
comida da mesma maneira que quando você não está bebendo água. Quando você está
desidratado, ou simplesmente está com sede, seu corpo envia sinais à sua mente
que fazem você pensar que pode estar com fome. As pistas são as mesmas.
Nossos estômagos roncam quando estamos com sede e nossas
mentes anseiam por sustento. Quando somos capazes de identificar por que
estamos tendo essas dores de fome e hidratando nossos corpos, estaremos
operando em nossa capacidade máxima e tomando decisões sábias quando se trata
de comer alimentos.
Recomenda-se que a ingestão diária de água seja pelo menos
64 onças por dia.
Isso equivale a cerca de 6 a 8 copos de água por dia para
que você possa operar com seu maior potencial sem ter que se preocupar com
dores de fome que podem fazer você ganhar peso e perder o controle de suas reais
necessidades.
Certificar-se de que você está cuidando da necessidade de
água do seu corpo é importante. Beba o máximo que puder todos os dias, até a
quantidade máxima.
Ele irá ajudá-lo a ficar na pista e perder mais peso do que
você pode imaginar.
Eu tenho que fazer é ficar focado em tornar seu objetivo uma
realidade e você estará bem no seu caminho para utilizar a água como um passo
para perda de peso. Criado em: 29/06/2021 06:02:31.
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