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Pessoas que sofrem
depressão tem tendência para passar muito tempo sem fazer nada, desocupadas e desanimadas.
Esse quadro de angústia e tristeza profunda não é saudável e só agrava a
situação do indivÃduo doente.
Muitas doenças,
principalmente, as mentais e psicológicas podem ser ajudadas por exercÃcios
fÃsicos. A maioria dos médicos sempre indicam rotinas com atividades fÃsicas
para ajudar nesses casos, o que é efetivamente positivo.
Umas doenças que
mais podem ser ajudadas pela atividade fÃsica é a depressão, já que o problema
envolve fatores biológicos, psicológicos e genéticos. Apesar de ser uma doença
bem complicada, passos como estes podem ajudar no tratamento.
A Melhora é Comprovada?
Já comprovado
cientificamente que pacientes depressivos tratados somente com medicação
possuem menos resultados positivos do que as pessoas tratadas com remédios e
exercÃcios.
A depressão precisa
ser acompanhada e tratada seriamente e a atividade fÃsica só vem para
acrescentar. Por isso os médicos sempre a recomendam a pacientes que sofrem
desse mal.
Se atividade for
feita em longo prazo, os resultados tendem a ser muito positivos, uma vez que
um novo vÃcio é criado. É como se o paciente tivesse uma nova distração e uma
razão para continuar a se exercitar.
Isso tudo acontece,
porque o sistema nervoso acaba liberando a endorfina durante as atividades.
Essa substância causa uma sensação de bem estar e permanece durante horas no
organismo.
Devido a isso, o
paciente muda totalmente. A diferença na vida do indivÃduo doente é perceptÃvel
e palpável. Ela ficará mais agitado, animado e não mais acomodado remoendo a
tristeza.
Sequências de ExercÃcios
O mais indicado é
traçar uma sequência ou rotina de exercÃcios para a pessoa que vai iniciar o
tratamento. A caminhada é a melhor atividade iniciantes. O paciente deve andar
durante 30 ou 40 minutos sempre acompanhado.
Quando a rotina de
caminhada já estiver estabelecida, o tempo pode ser estendido ou o paciente
pode começar a alternar e correr. Outras atividades poderão também ser
incorporadas a essa nova rotina.
O ideal é
estabelecer uma alternância entre atividades aeróbicas e anaeróbicas.
Preenchendo a mente e o tempo com estes tipos de exercÃcios o paciente acabará
se afastando da depressão.
É importante que o
paciente pratique os esportes em lugares que mais lhe agrade. Espaços amplos e
ao ar livre são amenos e passa a sensação de tranquilidade, por isso um dos
mais indicados. Criado em: 29/06/2021 06:48:19.
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