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Como entrar
no hábito de cozinhar vegetais saudáveis
A dieta americana padrão é geralmente referida como uma
dieta que está faltando em frutas e legumes.
Muitas pessoas não gostam de comer frutas e vegetais frescos
regularmente.
Se qualquer coisa, eles se contentam com o tipo que eles
podem entrar em uma lata, e tentam fingir que as batatas fritas e suas
refeições felizes são nutricionais o suficiente, tanto quanto os vegetais vão.
Infelizmente, o que você nem sempre percebe é que as batatas
estão cheias de amido, que se transformam em açúcar no corpo e fazem com que
você tenha um rápido ganho de peso.
Batatas é um alimento básico que é benéfico para muitas
culturas, principalmente para os irlandeses, mas a forma como os americanos
preparam as batatas torna-as muito mais insalubres. Profundamente fritá-los em
óleo é um caminho seguro para a obesidade.
Em vez de tratar batatas como seu prato de vegetais para
cada refeição, certifique-se de que você tem algo verde, ou pelo menos algo que
é fresco da seção de produtos em sua mesa todos os dias.
Cozinhar legumes frescos pode ser muito entediante para
alguém que não está acostumado com a tarefa. Você tem que se certificar de que
todos eles são lavados e cortados e preparados antes mesmo de começar a cozinhá-los.
Não é de admirar por que as pessoas acostumadas Ã
conveniência dos alimentos industrializados e ao estilo de vida americano se
vêem muito pressionadas para ter tempo de preparar os vegetais adequadamente
para si e para suas famÃlias.
No entanto, existem algumas maneiras que você pode tornar
isso muito mais fácil para você. Se você quiser fazer a transição para um
hábito saudável de cozinhar legumes, existem algumas etapas que você pode
seguir com facilidade.
Primeiro de tudo, assim que você comprar seus vegetais,
lave-os e corte-os para que haja qualquer coisa pronta para cozinhar quando
chegar a hora da sua refeição.
Isso ajudará a poupar uma enorme quantidade de tempo a longo
prazo, e quando você levar seus legumes para cozinhá-los, você terá muito
orgulho de perceber que está fazendo ótimas escolhas para si mesmo e sua
famÃlia, se for cozinhar para mais de uma pessoa.
Em seguida, não faz mal examinar os livros de receitas e os
vÃdeos de culinária on-line. Se você aprender como outras pessoas fazem
vegetais e fazê-los trabalhar a seu favor, você pode facilmente pegar as dicas
e habilidades que você precisa para torná-los saborosos para si mesmo.
No entanto, pode ser muito difÃcil adotar um novo hábito,
por isso seja paciente com você mesmo e não tente apressá-lo.
Finalmente, faça disso uma prioridade.
Coloque em seus planejadores de refeição. Pense nos vegetais
que você quer comer e pense em como você quer prepará-los. Comê-los e encontrar
maneiras de apreciá-los. Estas são as recompensas da natureza.
Eles são como remédio. Eles vão fazer você seguro e saudável
e fornecer-lhe um caminho claro para um futuro melhor. Aproveite isso e comece
sua jornada rumo à alimentação saudável hoje! Criado em: 29/06/2021 06:04:01.
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