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Pular corda é uma
atividade muito fácil e que não exige nÃveis de conhecimento elevados. Por isso
é um dos exercÃcios mais recomendados para quem quer dar inÃcio ao
emagrecimento e fortalecimento do corpo.
A atividade pode ser
praticada em casa, ao ar livre, em parques, praças e até na academia, por isso
é algo totalmente acessÃvel. Para uma prática regular e saudável é indicado que
tudo seja feito de acordo com a disposição do seu corpo.
A praticidade da
atividade é tanta que não é exigido um espaço especÃfico para ser realizada. E
o preço é algo que também chama muita atenção. Uma corda custa, em média, 15
reais. O investimento é baixÃssimo, bem acessÃvel e fácil.
O exercÃcio, apesar
de fácil, exige muito foco de quem busca um emagrecimento rápido. Por isso
lugares motivadores e propÃcios, como ambientes naturais, espaçosos e abertos,
são extremamente recomendáveis.
Desafiar o corpo é a
finalidade deste exercÃcio, por isso sempre inove. Com cautela, claro. Assim
você estimula a queima rápida de gordura no seu organismo, uma vez que mais
esforço representa mais rapidez no metabolismo.
A barriga é uma
parte do corpo totalmente influenciada por essa prática. Pular corda, além de
fortalecer e tonificar a musculatura corporal elimina as gorduras abdominais e
malha os glúteos.
Cuidados e Contra Indicações
Embora a prática
seja fácil e não exija muito, você precisa ter muito cuidado quando for se
exercitar. Pular corda é uma atividade eficiente e que livra o corpo de
gorduras indesejadas.
Porém todo cuidado é
pouco. A atividade é proibida para gestantes, hipertensos, obesos e pessoas que
possuem problemas ou lesões nas articulações.
Para que tudo ocorra
bem é preciso cuidado na hora da prática, garantindo melhor desempenho. Não se
esqueça de tomar muita água, usar roupas confortáveis e sempre alongar antes do
exercÃcio.
A água repõe a perda
de lÃquidos durante a atividade fÃsica, em torno de dois litros por dia e ainda
ajuda no processo de queima de calorias, pois age como um termogênico, que são
substancias que aceleram o metabolismo no organismo.
Tomar precauções e
garantir a eficácia do exercÃcio são regras básicas para quem busca
regularização e segurança na prática de atividades fÃsicas. Não se esqueça de
que o que está em jogo é a sua saúde. Criado em: 29/06/2021 06:46:22.
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