Fazer dieta custa caro?
Sabe aquele momento em que você se
vê no espelho e nota que aqueles quilinhos já não estão servindo só pra
demonstrar seu “excesso de gostosura"?!
Pois é, que tal pensar seriamente
em uma dieta? Afinal, não é só da estética que estamos falando, é de saúde e
disposição também.
Pensando em Fazer Dieta?
Bom, mas se você já pensou e
resolveu desistir antes de começar porque acha que não tem como ter aquele
corpinho de modelo e honrar seus compromissos ao mesmo tempo, sinto informar,
mas agora você não terá mais desculpa.
Para entrar em uma dieta o máximo
em que você poderá gastar em termos de dinheiro será para consultar um bom
profissional nutricionista, e até isso pode ser postergado, pois se levar em
consideração alguns conceitos básicos é mais provável que saia economizando no
final do mês.
A mudança de hábito começa em você!
Vamos começar com o conceito básico
de que se você gastar mais calorias do que ingere então irá emagrecer, e o
contrário ocorre da mesma maneira, e também que sem um bom descanso não terá
resultado algum.
Partindo daí você já pode traçar
objetivos mais ou menos claros, desde ganhar massa muscular ou simplesmente
perder peso. Pare e pense de que forma você está gastando calorias: Correndo,
nadando, subindo escadas, malhando ou nada deste tipo.
Entrar em uma dieta é uma mudança de
hábito, mas é um tipo de mudança que só traz benefícios se outros hábitos forem
mudados também.
Pode começar a encaixar em sua
agenda um horário bem definido só pra gastar essas calorias, e fica em seu
critério de que forma será isso.
A verdadeira mudança, não afeta o seu bolso
Na alimentação diária o mais
importante é saber o que é necessário e o que é besteira. Eliminar aquela
sobremesa de chocolate deliciosa, aquele pastelzinho à tarde ou até mesmo
aquela cervejinha no happy hour, não vai só ajudar a alcançar seus objetivos
como também te fazer economizar um bom dinheiro ao fim do mês.
Procure começar o dia com frutas
frescas ou uma boa vitamina. Evite comer fora de um padrão, o preferível é se
alimentar de 3 em 3 horas. E não, não pode transformar seu prato na base de uma
montanha de tudo que tem no self-service.
Use e abuse do que a natureza
oferece, não opte por refrigerantes podendo saborear um bom suco natural.
Então você está chegando ao final
do dia e lembrou-se daquele pedaço de bolo de chocolate na geladeira, o que
fazer? Beba um bom copo com água e vá dormir.
Na manhã seguinte embrulhe esse
bolo e doe para alguém, ou no mínimo divida ele com alguém. Entenda que agora
você mudou e não faz mais as mesmas coisas, você está ficando uma pessoa mais
saudável e disposta pouco a pouco com essas pequenas atitudes.
Depois disso vá estudar sobre o que
mais você pode fazer para melhorar seus resultados, hoje a informação é de
fácil acesso e com um custo zero.
Seguindo esses conceitos básicos
qualquer pessoa vai chegar ao fim do mês e conferir seu saldo bancário e notar
que não é por não ter dinheiro sobrando que não se pode entrar em uma dieta pra
ter aquele corpo tão desejado.
O que impede alguém de mudar de
hábitos é seu comodismo, então deixe isso de lado e comece já sua mudança! Criado em: 03/07/2021 08:05:33.
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