Está mais que comprovado que praticar alguma atividade fisica ė essencial,  mas muita gente ainda esbarra no obstáculo da falta de tempo. Mesmo assim o nosso corpo precisa se movimentar e ter atividades que vāo além das cotidianas : isso alivia as tensões, traz uma sensação gostosa de bem-estar e deixa a saúde em dia! Para os fortes que querem encarar o desafio mesmo sem tempo durante o dia, separamos 5 atividades que podem ser praticadas durante a madrugada. Sozinho ou em grupo, o que vale é se movimentar!